カイロプラクティックの強み
女性に肩こりが多い理由
筋力不足
人間の頭はかなり重く、肩や首の周辺にある筋肉で支えています。しかし、男性に比べると、女性は筋肉があまりないため、筋肉が疲労しやすいです。
疲労物質が溜まれば溜まるほど、肩こりになるリスクは高まってしまいます。
冷え
筋肉は、血液の循環にもかかわっています。きちんと血液が全身を巡り、代謝が上がれば、冷えになる可能性は低いでしょう。しかし、女性は男性よりも筋肉が少ない分、冷えに悩まされやすくなっています。
冷えは肩周辺の筋肉をこわばらせて、肩こりを誘発します。冷房の効いた部屋で長時間作業すると、より身体が冷えやすいので注意しましょう。
バスト
女性はバストの重みを支えているため、肩に負担がかかりやすいです。さらに、ご自身の身体に合っていない下着を身につけている場合、負担を増大させてしまいます。
下着は、ご自身にジャストフィットするものを選びましょう。
代表的な産後トラブル
うつ
女性ホルモンは、骨量の減少防止や皮膚・髪の美しさの維持など、様々な役割があります。しかし、産後は女性ホルモンが減ってしまうため、あらゆる不調が起こりやすくなります。その1つが、うつです。
女性ホルモンの変化によって、体調に違和感を抱きながらも日々忙しく育児をする中で、心に少しずつダメージが蓄積され、うつになってしまうことがあります。
骨盤の歪み
産後に骨盤が歪み、それが原因で便秘や尿漏れ、ひどい生理痛、股関節痛、冷えなどの不調になりやすくなってしまいます。
骨盤矯正を受ける、骨盤ベルトを活用する、正しい姿勢を心がけるなど、しっかりとケアすることで、早い段階で歪みを整えられます。
睡眠不足
夜中にミルクを与えたり、朝早くからオムツを替えたりなど、子どもに合わせて生活していくことになるため、睡眠不足になる方は多いです。
睡眠不足になると、自律神経のバランスが崩れ、その影響で免疫力が下がってしまいます。産後だからこそ、いつも以上にご自身の身体を労わるようにしてあげてください。
腰痛
産後は、腰痛になるリスクが高いです。
妊娠中は、ホルモンの影響で骨盤がゆるみます。そのゆるみは、産後数ヶ月の間続くものです。骨盤は身体の土台であり、ゆるんだままだと思ったように身体を支えられず、腰に負担をかけてしまいます。また、育児中は赤ちゃんを抱っこする時間が多いので、腰にはどうしても負担がかかってしまいます。
姿勢の乱れ
「身体の調子が悪いな」と感じた場合、姿勢の乱れが原因かもしれません。
姿勢の乱れと不調は、切っても切れない関係にあります。
人間の背骨には神経の束が通っており、そこから身体の隅々に脳の指令が伝達されていきます。しかし、姿勢が乱れると、背骨にある神経に負荷がかかり、血の流れが悪くなったり、脳に届く酸素量が減ったりします。その結果、めまいや不眠といった不調を招いてしまうのです。
また、近年ではスマホが普及した影響もあって、猫背になる方が大勢いらっしゃいます。猫背になると、頭部が前に傾いてしまい、肩こりや首こりになるリスクが高まります。女性の場合、仕事やプライベートで頻繁にハイヒールを履く機会もあるでしょう。ハイヒールは足を美しく見せてくれる素敵な靴ですが、頻繁に履くのはおすすめいたしません。ハイヒールを履くと、骨盤が前に傾き、反り腰と呼ばれる状態となります。反り腰は、腰痛を招いてしまう不良姿勢です。
姿勢の乱れは不調を招いてしまうからこそ、日頃から正しい姿勢を維持するように心がけることが大切です。
不良姿勢を放置すると、美容面・健康面どちらにも影響を及ぼすため、早めに対処するようにしましょう。
カイロプラクティック&エステティック
Michell
〒385-0021
長野県佐久市長土呂1928-1 グローリーマルヤマA102
TEL：
090-2307-0010
営業時間：AM9：30 〜 PM20：00
最終受付：PM19:00 それ以降は応相談
© 2021 Michell